Dzień ten obchodzony jest każdego roku w 3. czwartek listopada. Do Polski inicjatywa ta trafiła w 1991 r. a jej pomysłodawcą był amerykański dziennikarz Lynn Smith. W 1974 r. zaapelował on do czytelników swojej gazety, aby przez ten jeden dzień przestali palić papierosy.
Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia:
Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:
· po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
· po 20 minutach – obniża się tętno
· w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
· w ciągu 2 – 12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
· do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
· w ciągu 1 – 9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
· po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
· po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
· w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
· w ciągu 5 – 15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących
· po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
· w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących